レッスン内容

レッスン内容

初心者の方は、強度欄の一つからがオススメです。

レッスン 強度 内容
初めてヨガ ★☆☆ 初めてヨガをする方、ヨガって何? と色々と知りたい方におススメのクラスになっております。
ビギナーヨガ ★☆☆ ヨガを初めて間もない方や久々にヨガをする方などヨガの基本を行うクラスになっております。
優しいヨガの時間 ★☆☆ 呼吸をコントロールする事で心と身体を―つに。
鼻歌を歌うように呼吸を楽しんであげる事で内側にある自分らしい美しさを見つけるお手伝いをいたします。
ハタヨガ ★☆☆ 基礎のアーサナ(ポーズ)をレッスンで紹介します。
アライメントを正し<理解し補助具の有効な使い方を覚えながら身体の安全なつかいかたを身につけます。
ハタヨガ(E/J) ★☆☆ ハタヨガのクラスを英語と日本語のバイリンガルでレッスンが行われます。
ハタflow ★★☆ ハタヨガにバリエーションを加えながら流れるようにフローにのってポーズを練習するクラスです。
身体に溶け込むヨガ ★☆☆ 初めての人もヨガと出会って長い人でも全ての人に楽しんでもらえるクラスです。アロマを使いながら身体になじんでくる溶け込んでいく感覚を味わっていきましょう。
骨盤Relaxヨガ ★☆☆ 骨盤の可動域を増やす事で、身体全体のエネルギーの滞りを改善し、心身のバランスを取り戻していきます。
足先から骨盤を重点にほぐし代謝をあげていきましょう。
陰ヨガ ★☆☆ 私たちが普段の生活やヨガクラスで使っている筋肉をお休みさせ、深い部分の組織に呼吸と共にゆっくりと時間をかけて刺激を加え整えていきます。
アロマリフレッシュヨガ ★☆☆ 先生がチョイスしたアロマを焚いて身体をどんどん緩めゆったりとしたクラスになっております。
シーズンヨガ ★★☆ 季節や環境によりフィットするアーサナを暑さや寒さ、湿気や乾燥‥‥等の毎日の変化を気を配り組み合わせていきます。
身体を季節に合わせて調整していくことによって、その時期を過ごす負担を減らすと同時に、心にも余裕が生まれます。
Hawaii yoga ★★☆ Hawaiiにヨガ短期留学した先生がHawaiiで学んだ事を少しでも日本で伝えていきたいと思いこのクラスを作りました。
Hawaii情報も伝えていけるクラスになります。Hawaii好きの方は是非。
Beauty ヨガ ★★☆ 健康で美しいカラダづくりには筋肉が必要。筋肉が衰えたりバランスが崩れたりすると老けた印象だけでな<下垂しカラダのめぐりもわるくなります。
筋肉が引き起こす女性トラブルを解消し見た目も体内年齢も若く美しいカラダをつくっていきましょう。セルフマッサージもご紹介していきます。
リラックスボール ★☆☆ 柔らかいボールを使用し、ご自身の自然治療力を引き出す事を目的としたゆったりとした流れの中で行います。
スローヴィンヤサ ★★☆ ゆっくりと流れるようにポーズを練習するクラスになっております。
スローアシュタンガ初級 ★★☆ アシュタンガのカウントをスローにし分かりやすくアシュタンガが初めての人でもご経験ある方、どなたでも受けれるクラスになっております。
代謝upヨガ ★★☆ リンパの集まる股関節を中心に身体を解した後、呼吸と共に内側から毒素を排出するアーサナ(ポーズ)を行っていきます。
パワーヨガ ★★★ 立ちポーズを中心に行い、脚・腰・腹部の強化、集中力を養います。身体を大きく動かすことで全身の調和をとります。
アンチエイジング ★☆☆ 抗加齢療法、抗老化療法。年をとる事によって、身体の機能的な衰え(老化)を予防したり改善できるようにをモットーにレッスン内容をアンチエイジングにむけたクラスになっております。
ストレッチピラティス ★☆☆ ピラティスとストレッチ体操を組み合わせながら行うクラスです。ほぐしもしたいし、コアも鍛えたい方おススメです。
ピラティス ★★☆ 呼吸法と共に身体の中心(インナーマッスル)を鍛え、全身のバランスを整えます。
バレトン ★★★ 「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語です。バレエのコンディショニングで筋力・柔軟性・心と身体の融合を得る事ができます。
朝ヨガ ★☆☆ 朝仕事に行く前の方やゆっくり過ごせる方やおうちのお仕事をする前や間に朝イチ身体を動かしますと1日とても長く気持ちよく過ごせると感じます。(45分)
月ヨガ ★★☆ 女性のしなやかさや、優しさを秘めた月礼拝を入れていきます。女性の体と月のサイクルが同じように、月ヨガでは女性の象徴である骨盤によりフォーカスをしています。
股関節を開き、土台を安定させることでおとずれる心の変化に気づき、月の持つエネルギーに触れることで、自分自身にどんな変化が起こっていくのか一緒に味わいましょう。
骨盤調整ヨガ ★☆☆ 骨盤のゆがみが全身の健康や美容に影響するというのは多くの方が感じているところだと思います。骨盤のゆがみを調整する事でダイエット、プロポーション向上につながっていきます。ゆっくり骨盤を調整していくクラスになっています。
SLOW-FLOW YOGA ★☆☆ 呼吸に合わせてゆったりと流れるように気持ちよく身体を動かしていくクラスになっております。
フロー&リラックスヨガ ★☆☆ 呼吸と共にゆっくりと流れるような動きを意識して、副交感神経を活性させ深いリラックスを感じるヨガになります。
美曲線ヨガ ★☆☆ 内から外から女性の美ラインを引き出し、姿勢を正して内側からの自信を引き出すヨガです。
ベーシック ★☆☆ ヨガの基本の動きを取り入れ毎週同じポーズをとる事によって身体の使い方、ポーズの意味を理解していくクラスです。
アロマリラックス ★☆☆ アロマの香りでゆったりそしてリラックス・・・

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